おはなしサロン

おとうさん・おかあさんと上手にさよならする方法~過去に悲しい思いをしたあなたへ~生きづらさを手放し、あなたらしく歩いていこう。

つぶやき。 想い(ことば)

批判される、指摘されることがちょっとコワイあなたへ

投稿日:2018-05-23 更新日:

つかちょんです。

 

大丈夫、それはあなたのため。

 

きっつい言葉がきて、ビビることってありませんか?

そんな言い方しないでよーって半泣き、みたいな。

 

だいぶん耐性がついてきましたが(笑)、わたしも未だに「わお!」ってなるんです。

 

 

でね、そんなときは

そんなビックリ&ちょっと落ち込みそうな自分を放置しない^^。

 

それが、誰かのとばっちりで自分のところにきたとしても

それは相手には関係ないことだから、言い返さない^^

その場の感情だけで言い返さず、一度自分の中で受け止める。

 

わー!なんか知らんけどこっちにきたー!

正直、それわたしの管轄ちゃうー!

ビビったー!ビビったー!もう~ヤダ~!

 

ってな感じで、まずは自分が思ったことをひたすら素直に表現する。

それだけで、ちょっとラクになるんだよ。不思議でしょ。

返事はそのあとに考えても大丈夫。

 

それよりも、

それは、こうでこうで~こうなんです!!(だからわたしは悪くない!)

みたいに自分をなんとか守ろうとするほうが実は後々厄介。

 

犠牲になれってことじゃなくて、

自分のそのままの感情を放置せずに見つめることで

「あ、こんな改善点があったかもな」

「わたしにもこんな落ち度があったかも、次は気をつけよう」

って、切り替えていける^^

 

批判や、指摘をむやみに怖がらなくても大丈夫だよ。

 

もし、うまく自分の感情と向き合うことができない・・・

感情と向き合うってなに?ちょっとコワイ・・・

そんなふうに思っていたら、気軽にご相談くださいね♪

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